¡Teletrabaja sin riesgos!

Son muchas las semanas que llevamos teletrabajando y todavía siguen surgiendo dudas de cuales son las normas básicas a seguir para un correcto teletrabajo. 

Es cierto que todos tenemos ciertas ideas pero aún así, nunca está de más un recordatorio.

Hoy os traemos una pequeña guía de 7 tips que os servirá para teletrabajar de manera correcta, evitando así malestar, dolores físicos y demás posibles consecuencias de no cumplir con unas normas básicas, incluidas aquellas consecuencias psicológicas en las que puede derivar. 

Si bien hay muchas más, hemos escogido en las que, de forma errónea, se suelen restar importancia:

  1. Nuestra silla deberá tener 5 ruedas y apoyos en el suelo, así como antebrazos. El respaldo debe ser inclinable y ajustable.
  2. El control de la calidad del aire es sumamente importante para nuestra salud, para ello, ventila la habitación de manera continuada durante las horas de trabajo. 
  3. La pantalla debe estar situada a unos 45 cm de nosotros y a la altura de los ojos.
  4. Nuestro puesto de trabajo debe tener una correcta iluminación y nunca trabajes a oscuras tan solo con la luz del monitor o portátil. 
  5. Despeja tu vista de la pantalla unos minutos cada hora para evitar la irritación ocular.
  6. Realiza estiramientos para evitar la congestión de los músculos; cuello, brazos, piernas…
  7. Realiza tus descansos como lo harías habitualmente en tu oficina o puesto de trabajo. 

Además, un punto extra y que entendemos que puede costar más esfuerzo es el de seguir levantándote a tu hora de siempre, de esta forma cuando volvamos a nuestra rutina de siempre, no nos costará tanto hacerlo. 

¡Ánimo que ya queda menos para volver a nuestro puesto habitual y volver a ver a nuestros compañeros y compañeras!